3 Receitas de Sumos Detox para desinchar

Os sumos que se seguem são óptimos apara desintoxicar e nutrir o corpo após alguns excessos alimentares. Ricos em vitaminas, minerais e fibras, são óptimos para serem consumidos ao pequeno-almoço ou lanche. Não devem, contudo, substituir todas as suas refeições diárias. Aconselhe-se com as nossas nutricionistas.

Sumo 1:

Ingredientes:

- 6 folhas de espinafres

- 1 folha de couve

- 1 maçã com casca

- 1 cenoura

- ½ pêra

- 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça

- sumo de limão

- água

Triturar todos os ingredientes e consumir na hora.

Sumo 2:

Ingredientes:

- ½ maçã com casca

- ½ quivi

- 1 rodela de ananás ou abacaxi

- 1 a 2 varas de aipo

- 1 colher de chá de sementes de cânhamo descascadas ou sementes de linhaça

- 1 colher de chá de maca (opcional) – superalimento em pó

- 1 colher de chá de erva de trigo (opcional) – superalimento em pó

- água mineral a gosto (100 a 200 ml consoante consistência desejada)

Triturar todos os ingredientes e consumir na hora.

Sumo 3:

Ingredientes (2 copos):
-2 maçãs pequenas picadas 
- 3 folhas espinafre 
-3 ramos de hortelã ou erva-cidreira 
- 1 mão de sementes de girassol  
- 1 cenoura pequena picada 
- 1 pedacinho de gengibre 
- Sumo de 1 limão 


Centrifugue todos os ingredientes (ou bata bem no liquidificador com um pouco de água).