A importância do sono do controlo do peso
por Constanca Fernandes
6 de março de 2024
Está comprovado que o sono tem tanta importância para o estado de saúde como a alimentação e o treino , uma vez que o seu défice está ligado a vários indicadores, tais como: ganho de peso, reduzido controlo do apetite, maior dificuldade de concentração e produtividade, baixo rendimento no treino, maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares e depressão, menor sensibilidade à insulina e ainda alterações no sistema imunitário.
Mês de Março - Rastreios Nutricionais
por Constanca Fernandes
1 de fevereiro de 2024
Durante o mês de março, na Clibioestética poderá fazer um rastreio nutricional gratuito , onde a equipa de nutrição o ajudará a esclarecer todas as suas questões acerca da sua alimentação diária.
Como controlar a vontade de comer doces
por Constanca Fernandes
28 de abril de 2023
Vontade de comer doces a toda a hora? 🍫🧁🥧As causas podem ser várias, desde questões emocionais, hábitos enraizados, ansiedade, desiquilibrios horm...
Crenças limitadoras na perda de peso
por Constanca Fernandes
21 de abril de 2023
Uma convicção (ou crença) é tudo aquilo em que acredita em relação a si próprio e às coisas à sua volta.
Ao longo da nossa vida, vamos adquirindo c...
Fome emocional - o que é e como controlar?
por Constanca Fernandes
14 de abril de 2023
A fome emocional é desencadeada por uma emoção que funciona como um gatilho para um desejo ou necessidade de comer, difícil de controlar e acompanh...
Obstipação
por Clibioestética Constança
8 de abril de 2022
Sofre com o intestino preso? Veja estas dicas que podem fazer a diferença e melhorar o seu trânsito intestinal.
Lancheira Saudável : O que deve o seu filho levar para a escola?
por Clibioestética Constança
16 de dezembro de 2021
Uma boa alimentação influencia não só o bem-estar das crianças, mas também o seu desenvolvimento físico e cognitivo.
Os lanches a meio da manhã e a...
Alimentação na Infância - Dicas para melhorar a alimentação do seu filho
por Clibioestética Constança
9 de dezembro de 2021
Na infância, a alimentação saudável é um dos fatores determinantes para o normal crescimento e desenvolvimento da criança, prevenindo por outro l...
Alimentos que fortalecem o sistema imunitário
por Clibioestética Constança
26 de novembro de 2021
Com as temperaturas a baixar, é fundamental reforçarmos as nossas defesas naturais. A alimentação diária ajuda a reforçar o organismo contra bactér...
Conselhos para uma barriga lisa
por Clibioestética Constança
25 de novembro de 2021
1- Inclua sempre legumes nas refeições principais;
Não só são ricos em fibra e minerais como aumentam a saciedade e promovem o correto funcionament...
3 Receitas de Sumos Detox para desinchar
por Clibioestética Constança
18 de novembro de 2021
Os sumos que se seguem são óptimos apara desintoxicar e nutrir o corpo após alguns excessos alimentares. Ricos em vitaminas, minerais e fibras, são...
Retenção de líquidos – como combatê-la?
por Clibioestética Constança
11 de novembro de 2021
Por vezes, o corpo não consegue eliminar os fluidos em excesso e estes acumulam-se nos tecidos, provocando edema (inchaço), sobretudo nas pernas, t...
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