Nutrientes para cuidar da pele

Todos os cuidados de pele são essenciais, como o uso de produtos cosméticos adequados, uso diário de proteção solar e hidratação diária, mas é crucial garantir o aporte de nutrientes adequados e suficientes para nutrir corretamente a pele.

Neste sentido, deve ingerir com frequência fontes de antioxidantes como os frutos vermelhos, as bagas de goji, uvas roxas e vegetais como a couve roxa. O consumo regular de vegetais de folha verde e de citrinos contribui para a manutenção dos níveis de vitaminas A e C, assim como a cenoura para o aporte de betacaroteno.

Nutrir o corpo de dentro para fora é a chave para que a sua pele tenha um aspeto saudável, aliado a todos os seus cuidados diários.