Crenças limitadoras na perda de peso
Uma convicção (ou crença) é tudo aquilo em que acredita em relação a si próprio e às coisas à sua volta.
Ao longo da nossa vida, vamos adquirindo crenças que diminuem as possibilidades, as capacidades, o poder de transformação e o crescimento.
São crenças que o impedem de obter melhores resultados e alcançar as suas metas.
Algumas crenças:
- Não consigo perder peso por causa da minha idade, o meu metabolismo está mais lento
- Entrei na menopausa, é impossível perder peso agora
- Tenho horários de trabalho complicados, não consigo organizar-me para fazer refeições saudáveis
- Na minha família todos temos excesso de peso, perder peso é difícil pois isto é genético
- Não consigo não comer um doce todos os dias
- Não tenho motivação para fazer exercício
- Não consigo deitar-me sem comer
- Não tenho força de vontade para cumprir um plano alimentar
AQUILO EM QUE ACREDITA TORNA-SE REALIDADE!
Com estas convicções limitadoras, as suas ações vão contribuir para que não mude nada e continue na sua zona de conforto.
O QUE FAZER?
- Identificar estas crenças limitadoras
- Reconhecer que é uma crença e não uma verdade
- Transformar numa nova crença potenciadora (contrária à limitadora) em que vai passar a acreditar e a agir de acordo
Está disposto a mudar o mindset e a atingir os resultados que tanto deseja?