Nutrição e Prática Desportiva
Se pratica atividade física é fundamental estabelecer um objetivo ou meta, seja ele melhorar a performance física, aumentar ou perder peso, e adaptar a sua alimentação em função desse objetivo, tipo de treino e intensidade.
Assim, o estado de saúde será melhorado, bem como o rendimento físico, uma vez que uma correta alimentação tem a finalidade de diminuir o risco de lesão, melhorar a recuperação, aumentar as reservas energéticas, retardar a fadiga muscular e melhorar o peso e composição corporal.
Um plano alimentar adequado será elaborado tendo em conta o seu objectivo. Ser-lhe-á ensinado o que ingerir, em que quantidade e em que fase (antes, durante e depois do treino) de forma a potenciar o seu nível físico ótimo e consequente melhoria da performance e recuperação.
Assim, o estado de saúde será melhorado, bem como o rendimento físico, uma vez que uma correta alimentação tem a finalidade de diminuir o risco de lesão, melhorar a recuperação, aumentar as reservas energéticas, retardar a fadiga muscular e melhorar o peso e composição corporal.
Um plano alimentar adequado será elaborado tendo em conta o seu objectivo. Ser-lhe-á ensinado o que ingerir, em que quantidade e em que fase (antes, durante e depois do treino) de forma a potenciar o seu nível físico ótimo e consequente melhoria da performance e recuperação.