Sementes de chia – conhece os seus benefícios?

por Clibioestética Constança

Benefícios:

  • Maior fonte vegetal de Ómega 3, aminoácidos essenciais e minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e selénio;
  • Possui elevados níveis de fibra, regularizando o trânsito intestinal
  • Promove a saciedade e reduz o apetite- boa ajuda no emagrecimento;
  • Ajuda a controlar os níveis de glicemia (açúcar) no sangue;
  • Protetora do sistema cardiovascular e hepático, diminuindo o mau Colesterol (LDL) e Triglicerídeos;
  • Propriedades Antioxidantes – combatem o excesso de radicais livres formados pelo corpo em consequência de maus hábitos alimentares/ poluição,etc.

 

Dose Recomendada:

  • 1 colher de sopa por dia

 

Como Consumir:

Pode ser adicionada ao iogurte, saladas, sumos, fruta ou batidos
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