Iniciar um processo de emagrecimento requer disciplina e o apoio adequado. A equipa de nutrição da Clibioestética acompanha-o desde a primeira consulta, dando-lhe as ferramentas e apoio necessários para que alcance o objetivo pretendido.
Atualmente, está comprovado que o sono tem tanta importância para o estado de saúde como a alimentação e o treino, uma vez que o seu défice está ligado a vários indicadores, tais como: ganho de peso, reduzido controlo do apetite, maior dificuldade de concentração e produtividade, baixo rendimento no treino, maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares e depressão, menor sensibilidade à insulina e ainda alterações no sistema imunitário.
Vontade de comer doces a toda a hora? 🍫🧁🥧
As causas podem ser várias, desde questões emocionais, hábitos enraizados, ansiedade, desiquilibrios hormonais, carências nutricionais, sono de má qualidade, etc.
Uma convicção (ou crença) é tudo aquilo em que acredita em relação a si próprio e às coisas à sua volta.
Ao longo da nossa vida, vamos adquirindo crenças que diminuem as possibilidades, as capacidades, o poder de transformação e o crescimento.
A fome emocional é desencadeada por uma emoção que funciona como um gatilho para um desejo ou necessidade de comer, difícil de controlar e acompanhada pela sensação de que tem de ser satisfeita imediatamente. Normalmente é saciada através da ingestão de uma grande quantidade de alimentos calóricos, ricos em açúcar, gorduras e crocantes!
É daquelas pessoas que sente fome a toda a hora? Então veja as nossas dicas para si.
Efeitos da redução da massa magra:
Redução do gasto energético em repouso
Perda de massa óssea
Aumento da fome e apetite
