É sempre difícil retomar a rotina depois das férias. No entanto, é fundamental que se organize de forma a voltar aos hábitos saudáveis o mais rapidamente possível. Veja estas dicas de como poderá fazê-lo.
Na consulta de nutrição pós-férias ajudamo-lo a reorganizar-se e a voltar aos bons hábitos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o stress pode ser considerado como uma reação adaptativa a qualquer mudança que submete um indivíduo a importantes exigências na sua vida.
Avizinha-se uma fase com mais refeições sociais e de partilha, mais convívios e, consequentemente, mais excessos alimentares. É importante manter alguns hábitos, pelo que deixamos algumas sugestões:
A realização do teste genético permite uma abordagem mais direcionada na elaboração do plano alimentar, uma vez que tudo depende da personalização e resposta genética do paciente.
OBJETIVO
Rastrear todos os sintomas, sinais e características físicas, emocionais e mentais específicas de cada paciente, detetar desequilíbrios nutricionais, bioquímicos e hormonais, pela análise completa e exaustiva do estado nutricional e emocional, baseado em anamnese alimentar e teia da nutrição funcional, análise de sinais e sintomas e requisição de análises bioquímicas de parâmetros adequados ao caso. Envio de protoco
A nutrição funcional não é apenas uma estratégia dietética, mas sim uma filosofia que reconhece a individualidade bioquímica de cada pessoa.
Baseia-se na premissa de que a alimentação não é apenas sobre a quantidade de calorias, mas sobre fornecer os nutrientes certos para otimizar as funções do corpo e prevenir doenças
A qualidade de um período de sono eficaz tem sido cada vez mais estudado e valorizado, uma vez que são conhecidos os seus efeitos a longo prazo – tanto quando este é eficiente e suficiente, como quando ocorre o oposto e surgem repercussões no estado geral da saúde.
