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Que estratégias utilizar para preservar a massa magra durante o emagrecimento?

Antioxidantes a adicionar à alimentação:🍓Frutos vermelhos: ricos em antioxidantes que ajudam a combater o aparecimento de rugas e previnem contra a...

A inflamação é um processo fisiológico fundamental, normal e necessário, que o nosso organismo utiliza para reparar tecidos e proteger-nos de patogéneos, devendo esta terminar (resolver-se) quando cumpre as suas funções. 

Sabia que é recomendada a ingestão de 25gr por dia de fibra?😮

É sempre difícil retomar a rotina depois das férias. No entanto, é fundamental que se organize de forma a voltar aos hábitos saudáveis o mais rapidamente possível. Veja estas dicas de como poderá fazê-lo.